针对你提出的“公司竞业限制5年怎么办”的问题，首先我们要明确一点：竞业限制期限过长（如5年）可能超出了法律规定的合理范围，通常竞业限制的期限不得超过2年。接下来，我将从几个方面详细解析这个问题，并给出建议。

1. 检查竞业限制协议的合法性：

   • 审查协议中约定的竞业限制期限是否符合法律法规的规定。如前文所述，一般竞业限制期限不得超过2年，超出部分可能无效。
   • 检查协议中是否明确规定了竞业限制的地域、范围以及补偿金等关键条款，这些条款的缺失或不合理也可能导致协议部分或全部无效。

2. 评估竞业限制对个人职业发展的影响：

   • 如果竞业限制确实对你的职业发展造成了严重阻碍，你可以考虑与用人单位协商解除或修改竞业限制协议。
   • 在协商过程中，你可以提出合理的诉求，比如缩短竞业限制期限、调整补偿金标准等。

3. 寻求法律救济途径：

   • 如果用人单位拒绝协商或协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。
   • 必要时，你还可以提起劳动仲裁或诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。

4. 合理规划职业生涯：

   • 在竞业限制期间，你可以利用这段时间提升自己的专业技能和知识水平，为将来的职业发展做好准备。
   • 同时，你也可以探索其他与当前行业不直接竞争的工作机会，以拓宽自己的职业道路。

综上所述，面对公司提出的5年竞业限制，你首先应该检查协议的合法性，并评估其对个人职业发展的影响。如果确实存在不合理之处，你可以通过协商、投诉、仲裁或诉讼等方式来维护自己的权益。同时，也要合理规划自己的职业生涯，确保在竞业限制期间能够持续发展和进步。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。