首先，我们需要明确一点：在夫妻未离婚的情况下，双方都有抚养子女的义务。因此，单纯因为一方长时间未回家，并不能直接作为要求其支付抚养费的依据。抚养费的支付应当基于子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平来确定。

针对您提出的问题，“夫妻俩没离婚老婆出去4年没回家可以起诉多少抚养费”，这并不是一个可以直接给出具体数额的问题。因为抚养费的数额并不是固定不变的，也不是根据父母一方离家时间的长短来决定的。

如果您想要起诉要求对方支付抚养费，您需要提供以下方面的证据：

1. 子女的实际需要：包括子女的生活费、教育费、医疗费等支出情况。
2. 父母双方的负担能力：包括双方的收入状况、财产状况等。
3. 当地的实际生活水平：这可以作为确定抚养费数额的参考。

在起诉时，法院会根据上述证据以及相关法律法规的规定，综合考虑各种因素来确定抚养费的数额。因此，我无法直接给出一个具体的数额作为答案。

另外，我还想提醒您一点：虽然您的妻子长时间未回家，但这并不意味着她就没有抚养子女的义务。如果双方无法就抚养费的支付达成协议，您可以通过法律途径来维护自己和子女的合法权益。但在此之前，建议您先尝试与对方进行沟通协商，看看是否能够达成一个双方都能接受的解决方案。