如果您在外工作期间被判缓刑，首先需要明确的是，这一法律判决将对您的工作和职业生涯产生一定影响。以下是一些建议，帮助您应对这一情况：

一、了解法律判决的具体内容

1. 仔细阅读判决书：确保您完全理解判决的内容，包括缓刑期限、需要遵守的条件以及任何可能的限制。
2. 咨询法律专业人士：如果您对判决有任何疑问或不明白的地方，建议咨询律师或法律专家，以便获得更详细的解释和指导。

二、与工作单位沟通

1. 及时告知单位：一旦您收到判决，应尽快将这一情况告知您的工作单位，以便单位能够及时了解并作出相应处理。
2. 了解单位政策：不同的单位对于员工被判缓刑的处理方式可能有所不同。建议您查阅单位的相关规章制度或咨询人力资源部门，了解单位的具体政策和处理流程。

三、遵守单位规定和法律规定

1. 遵守缓刑条件：在缓刑期间，您需要严格遵守法院设定的所有条件，如定期报到、禁止离开指定区域等。违反这些条件可能导致缓刑被撤销，进而转为实际执行刑罚。
2. 遵守单位纪律：尽管您可能面临一些工作上的调整或限制，但您仍需遵守单位的纪律和规章制度，保持良好的工作态度和表现。

四、可能的工作调整

1. 职务撤销与解聘：根据相关规定，国家公务员和事业单位工作人员被判缓刑后，其职务将自然撤销，并可能面临被辞退或解聘的风险。具体处理办法可能因地区和单位而有所不同，建议您查阅相关规定或咨询人力资源部门。
2. 工作安排与工资待遇：如果您被允许继续留在单位工作，可能会面临工作安排和工资待遇的调整。这通常取决于您的犯罪性质、单位政策以及您的悔改表现。

五、积极面对未来

1. 反思与改正：利用这一段时间进行深刻反思，认识到自己的错误，并努力改正。这不仅有助于您更好地遵守缓刑条件，也为您未来的职业发展打下良好的基础。
2. 规划未来：尽管当前面临一些困难，但您仍需积极规划自己的未来。考虑如何通过提升自己的能力和技能来应对可能的职业挑战，并寻找新的职业发展机会。

总之，被判缓刑是一个严重的法律问题，需要您认真对待并积极配合相关部门的工作。同时，也要保持积极的心态，努力面对并克服当前的困难，为自己的未来打下坚实的基础。