针对您提出的“两只手指关节痛怎么办”的问题，首先我们要明确的是，手指关节痛可能由多种原因引起，其中腱鞘炎是一个较为常见的原因。以下是对这一问题的详细解答：
一、认识腱鞘炎
腱鞘炎，特别是狭窄性腱鞘炎（俗称“妈妈手”或“扳机指”），是由于手指长期反复活动导致的肌腱和腱鞘之间的劳损和炎症。这种炎症会导致肌腱在腱鞘内滑动时受到卡压，从而引发疼痛、肿胀和手指活动受限。
二、腱鞘炎的症状
- 手指活动时疼痛，可能伴有“咔咔”的弹响声。
- 关节周围可能出现肿胀和压痛。
- 严重时，手指可能无法完全屈曲或伸直。
三、腱鞘炎的治疗方法
休息与制动：
- 尽量减少患病手指的活动，必要时使用支具或夹板固定，让患处得到充分休息。
物理治疗：
- 热疗、微波治疗等可以促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。
- 超声波、低频电疗等也有助于缓解疼痛和消除炎症。
药物治疗：
- 可以口服非甾体类抗炎药物及活血化瘀类药物来缓解疼痛和炎症。
- 外用消肿止痛的药膏也是有效的选择。
其他治疗：
- 按摩、针灸等中医治疗方法也可能对缓解症状有帮助。
- 对于症状顽固的患者，可以考虑小针刀或手术松解治疗，但需注意相关风险。
四、预防腱鞘炎的措施
避免长时间反复活动手指：
- 如长时间使用电脑、手机等电子产品，或频繁进行演奏乐器、织毛衣等活动。
采用正确的用手姿势：
- 使用工具做家务时，尽量依靠肩膀和手肘力量，减少手指或手腕用力。
适当休息与热敷：
- 手腕运动或工作后，及时休息并进行热敷，以预防腱鞘炎的发生。
佩戴护腕：
- 在进行手部活动时，可以佩戴护腕等保护设备来减少手指和手腕的受力。
综上所述，如果您的两只手指关节痛，首先应考虑是否为腱鞘炎所致。您可以尝试上述的治疗方法，并采取相应的预防措施来避免病情进一步恶化。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。