上台紧张全身发抖并不构成法律上的问题，这更多是关于心理调适和技巧提升的问题。不过，从专业的角度，我可以给你一些建议来帮助你缓解上台紧张的情绪。

1. 充分准备：

   • 对你要演讲或表演的内容进行充分的准备和练习，熟悉每一个细节。
   • 提前到现场熟悉环境，包括舞台布局、音响设备、灯光效果等。

2. 心理调适：

   • 尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以缓解紧张情绪。
   • 正面思考，将上台视为一次展示自己的机会，而不是压力。
   • 想象自己成功完成演讲或表演的情景，增强自信心。

3. 技巧提升：

   • 学习并掌握一些演讲或表演技巧，如如何开头、如何过渡、如何结尾等。
   • 通过模仿优秀的演讲者或表演者，来提升自己的表现能力。
   • 参加相关的培训或课程，提升自己的演讲或表演水平。

4. 实践锻炼：

   • 多参加类似的演讲或表演活动，通过实践来锻炼自己的胆量和能力。
   • 可以在家人或朋友面前进行模拟演讲或表演，听取他们的反馈和建议。

5. 寻求专业帮助：

   • 如果紧张情绪严重影响了你的正常生活和工作，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
   • 心理咨询师可以帮助你识别并处理焦虑情绪，提供有效的应对策略。

虽然上台紧张全身发抖不是法律问题，但希望你能够通过上述建议找到适合自己的方法来缓解紧张情绪，提升自己的表现能力。如果你有其他关于法律方面的问题，欢迎随时向我咨询。