一个月上班不超过176小时（在特定条件下可达此上限而不视为加班）通常可视为合法工作，但具体是否合法还需结合具体的工时制度及加班规定来判断。以下是详细分析：

一、标准工时制下的工作时长

• 法律规定：根据《中华人民共和国劳动法》，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。
• 计算方式：
  • 若按每周工作5天计算，则每周工作时长为40小时（8小时/天×5天）。
  • 一个月通常按平均21.75天计薪日计算，则一个月的标准工作时长约为174小时（8小时/天×21.75天）。考虑到部分月份可能因法定节假日调休等导致实际工作天数增加，因此在某些特定情况下，一个月上班176小时也可能不违反法律规定。

二、特殊工时制下的工作时长

• 不定时工作制：适用于特定职工，其工作时间不受标准工作时间限制，但应确保职工休息休假权利和生产任务完成，且平均每天原则上工作时间不应超过8小时，每周至少休息1天。
• 综合计算工时工作制：以一定周期综合计算工作时间，平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。在周期内，某具体日（或周）的实际工作时间可超过标准，但总实际工作时间不得超过总法定标准工作时间，超过部分需支付加班工资。

三、加班时长的限制

• 加班时长限制：根据《劳动法》，用人单位延长工作时间需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过1小时；特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
• 加班费支付：对于加班，用人单位需依法支付加班费，具体标准根据加班情况而定。

四、综合判断

• 一个月上班176小时是否合法，需结合具体工时制度、加班情况以及是否依法支付加班费等因素综合判断。
• 在任何情况下，用人单位都应严格遵守加班时长的限制，并依法支付加班费，以保障劳动者的合法权益。

综上所述，一个月上班时长的合法性需根据具体情况来判断，但通常不超过176小时（在特定条件下）可视为合法。如有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。