您好，哺乳期大量掉头发是一个让很多新妈妈都感到困扰的问题。这种情况在医学上被称为“暂时性休止期秃发”，主要是由于产后体内雌激素水平的变化所导致的。大部分情况下，这种脱发是不必刻意处理的，通常在产后4-6个月会自行好转。

为了帮助您更好地应对这个问题，我给您提供以下几点建议：

一、保持规律作息

产后过于疲劳和睡眠不好是加重脱发的重要因素。因此，建议您尽量保持规律的作息时间，确保有足够的休息。如果宝宝夜奶频繁，影响了您的睡眠，可以尝试调整宝宝的作息，或者请家人帮忙照顾，让您有更多的时间休息。

二、合理饮食

饮食对头发的健康也有很大的影响。建议您多吃一些富含蛋白质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，这些食物有助于头发的生长和恢复。同时，保持饮食的均衡和多样性，确保身体摄入足够的营养。

三、适度清洁头发

头发的清洁也是非常重要的。建议您定期清洗头发，保持头皮和头发的清洁。洗发时，可以选择一些温和的洗发水，避免使用过于刺激的产品。洗发后，可以使用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以保持头发的光滑柔顺。但请注意，护发素最好涂抹在头发的中部或尾部，避免大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞。

四、放松心情

心情的紧张和压力也会影响头发的健康。因此，建议您尽量放松心情，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来缓解压力，让身心得到放松。

最后，如果您发现脱发情况持续严重，或者产后15个月脱发现象仍未停止，建议您及时就诊，寻求医生的帮助。医生会根据您的具体情况，给出更专业的建议和治疗方案。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日恢复健康的秀发！