您好，我理解您提到的在车里总感觉有人在监视您的这种不安感受。不过从法律的角度来看，这通常不涉及具体的法律问题，而是更多关乎个人感受和心理状态。以下是我从几个方面给您的分析和建议：

1. 心理层面：

   • 这种被监视的感觉可能源于心理压力或焦虑。建议您尝试放松心态，调整自己的情绪，看看是否能够缓解这种感觉。
   • 如果这种感觉持续存在，且对您的日常生活产生了较大影响，我建议您咨询专业的心理咨询师或心理医生，他们可以提供更专业的帮助。

2. 实际检查：

   • 您可以仔细检查一下车辆，看看是否有安装任何不明设备或监控器。虽然这种情况比较少见，但排除一下总是好的。
   • 同时，也可以留意一下周围是否有可疑人员或车辆长时间停留，以确保自己的安全。

3. 法律角度：

   • 从法律上来说，如果没有实际的证据表明有人在监视您，那么很难采取法律手段来维护您的权益。
   • 但如果您确实发现了有人非法监视您，您可以立即报警，并保留相关证据，以便警方能够进行调查和处理。

4. 个人隐私保护：

   • 在日常生活中，我们也应该注意保护自己的个人隐私。比如，不要在车内放置过于私人的物品，或者不要在公共场合讨论敏感话题等。

总之，我建议您先尝试从心理层面进行调整，并仔细检查一下车辆和周围环境。如果确实存在非法监视的情况，您可以立即报警并寻求法律帮助。希望这些建议能够对您有所帮助。如果您还有其他法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。