如果您在医保交一个月后不想继续交了，首先需要明确您所缴纳的医保类型以及是否符合退费的条件。以下是一些关于医保退费的具体信息和步骤：
一、明确医保类型
城乡居民医保：如果您缴纳的是城乡居民医保，并且未进入待遇享受期（通常是指医保开始生效的日期），那么您是有可能申请退费的。
职工医保：对于职工医保，由于其与就业单位直接相关，通常不能单独退费。如果您离职或换工作，医保的缴纳会随之变化，但不一定能够直接退费。
二、申请退费的条件
未进入待遇享受期：对于城乡居民医保，如果您在待遇享受期开始前申请退费，并且符合其他退费条件，那么是有可能获得退费的。
重复缴费：如果您同时缴纳了职工医保和城乡居民医保，或者在其他统筹地区重复参加了城乡居民医保，那么您可以申请清退重复缴纳的医保费用。
三、退费申请流程
准备材料：您需要准备有效身份证件、银行账户等资料。如果委托他人代办，还需要提供委托书和受托人的身份证件。
前往办理地点：通常，您可以前往当地的办税服务厅或医保经办机构申请办理退费。具体办理地点可能因地区而异，建议您提前查询或咨询当地医保部门。
提交申请并等待审核：在办理地点提交您的退费申请和相关材料后，医保部门会进行审核。审核通过后，医保部门会按照原渠道将费用退回给您的银行账户。
四、注意事项
及时申请：请务必在符合退费情形发生后的规定时间内申请退费，逾期可能不予办理。
材料真实性：您提供的所有材料必须真实有效，否则可能会影响退费的申请和办理。
关注退款进度：提交申请后，您可以关注退款进度，确保费用能够及时退回给您的银行账户。
综上所述，如果您在医保交一个月后不想继续交了，并且符合退费的条件，那么您可以按照上述流程申请退费。但请注意，具体的退费政策和流程可能因地区而异，建议您在申请前仔细了解当地的相关规定和要求。