您好，关于您提到的“天天做噩梦被吓醒怎么办”这一问题，虽然这并不直接属于我作为专业律师的常规咨询范畴，但我可以从一般法律建议和心理健康的角度为您提供一些建议。

首先，从法律角度来看，如果您认为您的噩梦或由此产生的精神状况与某些具体事件或行为有关，且这些事件或行为可能涉及侵权或违法行为，您有权寻求法律援助。例如，如果噩梦是由某种形式的骚扰、恐吓或暴力行为引起的，您可以考虑向警方报案，并咨询专业律师（即我）以了解您的法律权益和可能的法律途径。

然而，更常见的情况是，噩梦可能由多种因素引起，包括心理压力、焦虑、抑郁等心理健康问题。在这种情况下，我建议您采取以下措施：

1. 寻求专业心理咨询：与专业的心理咨询师或心理医生交谈，他们可以帮助您识别噩梦的根源，并提供有效的应对策略。

2. 改善睡眠环境：确保您的睡眠环境舒适、安静，并尽可能减少可能引发噩梦的外部刺激（如恐怖电影、紧张的音乐等）。

3. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免在睡前过度使用电子设备或进行刺激性活动。

4. 尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧有助于减轻压力，改善睡眠质量。

5. 保持积极的生活态度：尝试关注生活中的积极方面，培养乐观的心态，这有助于减少焦虑和抑郁情绪，从而减少噩梦的发生。

总之，虽然噩梦本身可能不直接涉及法律问题，但如果您认为您的噩梦与某些违法行为有关，或者您需要法律上的建议和支持，请随时向我咨询。同时，我也建议您关注自己的心理健康，采取积极的措施来改善睡眠质量。