抵抗家暴，受害人及其法定代理人、近亲属有多种途径可以寻求帮助和保护。

一. 寻求外部帮助

1. 向相关单位投诉、反映或求助：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。这些单位在接到投诉、反映或求助后，应当给予帮助和处理。- 例如，如果受害人遭受家庭暴力，可以向所在单位的领导或人事部门反映情况，请求他们提供援助或介入调解。
2. 向公安机关报案：同样依据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，受害人及其法定代理人、近亲属有权向公安机关报案。公安机关将会依法处理，并为受害人提供必要的保护。- 例如，在遭受家庭暴力时，受害人可以直接拨打110报警，请求警方介入调查并采取措施保护自身安全。

二. 依法向人民法院起诉

• 受害人及其法定代理人、近亲属也可以依法向人民法院起诉，通过法律途径维护自身权益。人民法院将会依法审理案件，并作出公正判决。- 例如，如果家庭暴力行为严重，受害人可以委托律师向人民法院提起民事诉讼，要求加害人承担法律责任并赔偿损失。

三. 及时劝阻和制止家庭暴力

• 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。这意味着，无论是邻居、朋友还是其他目击者，都有责任和义务及时制止正在发生的家庭暴力行为。- 例如，如果邻居听到隔壁有家庭暴力的声音，可以敲门询问情况并尝试劝阻加害人停止暴力行为。

我建议，在抵抗家暴的过程中，受害人应首先确保自身安全，并尽可能收集证据以支持后续的法律程序。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理创伤和压力。如有进一步需要，您可以继续咨询我。