对于朋友欠你3千元不还的情况，起诉是一个值得考虑的选择。以下是我从多个角度为你详细分析的建议：

1. 法律权益的保障：

   • 无论欠款金额大小，你的合法权益都受法律保护。通过起诉，你可以明确债务人的还款义务，并借助法律的强制力来确保债权的实现。
   • 若获得胜诉判决，你可申请强制执行，法院有权采取多种措施，如查询、冻结、扣划债务人名下财产等，以保障你的利益。

2. 经济与实际操作考量：

   • 诉讼成本相对较低。对于三千元的欠款案件，诉讼费仅为50元，若适用简易程序还会减半收取至25元。
   • 时间成本可控。若事实清楚、证据充分，案件可能适用简易程序审理，一般在立案之日起三个月内审结。

3. 证据的充分性：

   • 起诉前需确保拥有充分的证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借贷关系的存在。
   • 证据的充分性是决定起诉成功与否的关键因素之一。

4. 对方的态度与还款能力：

   • 虽然对方的还款能力和态度会影响最终能否实际收回欠款，但起诉本身具有法律上的威慑力，可能促使对方主动还款或达成和解。
   • 即使对方暂时无还款能力，通过法律程序也能为其设定明确的还款计划或义务。

5. 起诉的利弊分析：

   • 有利方面：维护合法权益，具有强制执行力，诉讼时效中断，具有威慑作用，彰显社会公平正义。
   • 不利因素：需要投入一定的时间和精力，可能产生经济成本（如律师费、财产保全费等），执行风险存在。

综上所述，从法律权益的保障、经济与实际操作的可行性、证据的充分性、对方的态度与还款能力以及起诉的利弊分析等多个角度来看，对于朋友欠你3千元不还的情况，起诉是一个值得考虑且合理的选择。当然，在决定起诉前，建议你再次评估证据的充分性，并考虑对方的态度和还款能力，以做出最符合你利益的决策。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。