无法继续缴纳社保时，退保的具体流程会因您的具体情况（如参保类型、地区等）有所不同。以下是一般性的退保流程指南，供您参考：

一、了解退保条件

在决定退保前，请务必了解您所在地区的退保政策。通常，退保需要满足一定的条件，如达到退休年龄但缴费不足规定年限、参保人死亡、参保人出国定居等。如果不满足退保条件，可能无法办理退保手续。

二、准备相关材料

1. 身份证明：如身份证、户口本等。
2. 社保缴纳证明：如社保卡、社保缴纳记录等。
3. 退保申请书：需写明退保原因、退保时间等。
4. 其他可能需要的材料：如银行账户信息、死亡证明（如适用）等。

三、办理退保手续

1. 线上办理：部分地区支持通过线上平台（如社保局官网、税务APP等）办理退保手续。您需登录相关平台，按照指引填写退保申请并上传相关材料。例如，在电子税务局申请退费时，您需选择“社保文书事项管理”–“社保费退费申请”，然后按照页面提示录入退费信息和银行账户信息，并上传附列资料。提交申请后，您可以在“事项进度管理”中查询办理状态和审核结果。

2. 线下办理：如果线上平台无法办理或您更倾向于线下办理，可以前往当地社保局或税务部门办理退保手续。在办理过程中，您需提交准备好的相关材料，并填写退保申请表。工作人员会审核您的材料，并告知您退保的具体金额和办理时间。

四、等待审核与退款

提交退保申请后，您需要等待相关部门审核。审核通过后，退保金额将打入您指定的银行账户中。请注意查收退款，并核对金额是否正确。

五、注意事项

1. 退保后，您将失去社保保障，请谨慎考虑。
2. 退保金额可能因缴费年限、缴费金额等因素而有所不同。
3. 办理退保手续时，请务必提供真实、有效的材料，否则可能影响退保申请的审核结果。

综上所述，退保流程因地区和具体情况而异。建议您在办理退保前，先了解当地政策和流程，并准备好相关材料。如有疑问或需要帮助，请咨询当地社保局或税务部门。