被拘留5天在拘留所里，被拘留人的生活会被安排得相对规律和有序，主要活动包括以下几个方面：

1. 法律与道德教育：拘留所会组织被拘留人学习法律法规和道德规范，以提升他们的法律意识和道德水平。这些教育活动有助于被拘留人认识到自己的错误，并在未来避免再次违法。

2. 适度劳动：虽然拘留所不会强迫被拘留人从事生产劳动，但会根据自愿原则，鼓励他们参加一些简单的劳动，如手工制作或卫生保洁等。这既能让时间得到合理利用，也能培养被拘留人的劳动技能。

3. 文体活动：为了促进被拘留人的身心健康，拘留所还会组织一些文体活动，如阅读、体育锻炼等。这些活动有助于缓解被拘留人的心理压力，增强他们的身体素质。

4. 自由活动与反省：在工作和学习之余，拘留所也会留出一定的自由活动时间，供被拘留人进行自我反省和休息。这段时间对于被拘留人来说是非常重要的，可以帮助他们深入思考自己的行为，并为未来的改正打下基础。

5. 基本生活保障：拘留所会切实保障被拘留人的基本生活需求，包括饮食、休息等方面。同时，为了确保惩戒措施的有效落实，拘留所会对被拘留人的对外联络活动进行一定程度的限制。

总的来说，被拘留5天在拘留所里的生活是被安排得相对规律和有序的，旨在通过教育、劳动、文体活动等方式，帮助被拘留人认识到自己的错误，并积极改正不良行为。如果你或你的亲友面临这样的情况，或者有其他法律问题需要咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。