被行政拘留的人在拘留所内会进行一系列的活动，这些活动旨在帮助他们认识到自己的错误，提升个人素质，并为将来的社会生活做好准备。具体来说：

1. 接受法制、道德教育：

   • 被拘留人会学习相关的法律法规，增强法律意识，了解自身行为的违法性以及相应的法律后果。
   • 同时，他们会接受道德教育，以提升道德素养，树立正确的价值观和道德观。

2. 参加适当的体力劳动：

   • 根据拘留所的具体安排，被拘留人可能会参与一些力所能及的劳动，如打扫卫生、整理内务等。这既是一种惩罚方式，也是培养劳动习惯和责任感的方式。

3. 遵循严格的作息时间：

   • 拘留所有明确的作息时间表，被拘留人需要按时起床、睡觉、用餐、学习和休息。这样的管理有助于培养他们的纪律性和时间管理能力。

4. 参与文体活动：

   • 为了丰富被拘留人的精神生活并缓解心理压力，拘留所会组织一些文体活动，如阅读书籍、观看有益的电视节目、下棋、打球等。

5. 与家人通信：

   • 在规定的时间和条件下，被拘留人可以与家人进行书信往来，告知家人自己的情况，也能了解家中动态，这有助于缓解他们的思念之情。

6. 接受心理辅导（如需要）：

   • 对于有需要的人员，拘留所可能会提供心理辅导服务，帮助他们调整心态，正确面对拘留生活。

综上所述，被行政拘留的人在拘留所内的活动是多方面的，旨在通过教育、管理、劳动和文体活动等方式，帮助他们认识到自己的错误，提升个人素质和能力，并为将来的社会生活做好充分准备。如果你或你身边的人面临类似情况，可以直接向我咨询相关的法律问题。