遇到有人恶意口头传播造谣你的情况，首先你要保持冷静，明确一点：这种行为是侵犯你名誉权的违法行为。接下来，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 对于口头造谣，你可以尝试录音，或者寻找现场证人，他们的证言将作为重要证据。
   • 记录下造谣的具体内容、时间、地点以及造谣者的身份信息，以便后续处理。

2. 沟通协商：

   • 在掌握一定证据后，你可以尝试与造谣者直接沟通，要求其停止造谣并消除不良影响。
   • 如果沟通无果，你可以考虑通过书面形式，如发送律师函，来正式要求对方停止侵权行为。

3. 法律途径：

   • 如果造谣行为情节严重，或者沟通协商无效，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事赔偿责任，包括恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
   • 在提起民事诉讼时，你需要提交详细的起诉状，并附上相关证据材料。
   • 如果造谣行为特别严重，如导致你精神出问题、自杀，或者严重影响社会秩序，你还可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任。

4. 加强自我保护意识：

   • 在此过程中，你要加强自我保护意识，避免个人信息被滥用或泄露。
   • 保持警惕，及时发现并应对任何可能的造谣行为。

总之，面对恶意口头传播造谣，你要勇敢站出来维护自己的合法权益。通过收集证据、沟通协商、法律途径以及加强自我保护意识，你可以有效地应对这种行为并保护自己的名誉权。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。