针对您提出的手臂有淤堵的问题，这可能是由于多种原因导致的血液循环不畅或气血淤滞。以下是一些建议来帮助您缓解手臂淤堵的情况：

一、确认淤堵原因

首先，建议您确认手臂淤堵的具体原因。这可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳累、受凉、外伤或血管疾病等引起的。如果淤堵情况严重或持续不减，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。

二、日常调理方法

1. 适当休息与活动：避免长时间保持同一姿势，尤其是使用电脑或手机时。定期起身活动，进行手臂的伸展和放松，有助于促进血液循环。

2. 保暖：确保手臂部位不受寒凉刺激，可以适当增加衣物或使用保暖设备，以避免因受凉导致的血液循环不畅。

3. 按摩与热敷：对手臂进行轻柔的按摩，特别是淤堵部位，可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。同时，热敷也能起到类似的作用，可以使用热毛巾或热水袋敷在淤堵处。

4. 中医调理：根据中医理论，淤堵可能与气血不畅有关。您可以考虑咨询专业中医，通过中药、针灸、拔罐等方法来调理气血，缓解淤堵症状。

三、特别注意事项

1. 避免过度用力：在处理手臂淤堵时，避免过度用力按摩或挤压，以免造成损伤或加重症状。

2. 关注身体其他状况：手臂淤堵可能与身体其他部位的状况有关，如心脏、血管等。因此，如果淤堵情况持续不减或伴随其他症状，建议及时就医检查。

综上所述，手臂淤堵的缓解方法需要根据具体情况而定。在日常调理方面，您可以尝试适当休息与活动、保暖、按摩与热敷等方法。如果情况严重或持续不减，建议及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。