智齿疼痛时，首先可以尝试一些家庭急救措施来缓解疼痛。这里有两个推荐的方法：

1. 冰敷止疼法：你可以找一块干净的布，包上一小块冰块，然后轻轻敷在疼痛的那侧脸颊上。冰敷可以帮助收缩血管，减轻炎症和肿胀，从而缓解牙疼。但请注意，不要直接用冰块接触皮肤，以免冻伤。

2. 盐水漱口法：取一小勺食盐，加入一杯温水，搅拌均匀后用来漱口。盐水具有消炎杀菌的作用，可以帮助减轻牙疼。建议每次漱口持续30秒左右，重复3-5次。

然而，这些方法只是暂时的缓解措施。智齿疼痛可能是由智齿发炎、牙髓炎、根尖周炎等引起的，需要针对具体原因进行治疗。因此，如果牙疼持续不减或者症状加重，强烈建议你及时去医院就诊。

在就医之前，你可以尝试以下自我观察和保护措施：

• 注意口腔卫生：保持口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
• 避免刺激：尽量避免吃过硬、过酸、过冷或过热的食物，以免加重牙疼。
• 合理饮食：多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等，忌酒及热性动火食品。

在就医时，医生会根据你的症状进行详细的检查，并可能建议你进行X光片等辅助检查以确定智齿的具体情况。根据诊断结果，医生可能会给你开一些消炎药、止痛药或者建议你进行手术治疗（如智齿拔除）等。

总之，智齿疼痛不容忽视，及时诊断和治疗是关键。希望你能够早日缓解疼痛，恢复口腔健康。