首先，打老婆是绝对不能接受的行为，这是家庭暴力的一种表现，会对受害者造成身心上的伤害，并可能破坏家庭关系。如果你打了自己的老婆，以下是我给你的具体建议：

1. 立即停止暴力行为：

   • 无论出于何种原因，暴力都不是解决问题的方式。你必须立即停止对妻子的任何形式的暴力和伤害。

2. 真诚道歉并承诺改正：

   • 向妻子表达你深深的歉意，承认自己的错误，并真诚地承诺不再犯。这是重建信任的第一步。

3. 寻求家人朋友的帮助：

   • 你可以找家人或朋友来调解，帮助他们了解你的情况，并一起努力缓和夫妻关系。

4. 接受法律后果：

   • 如果妻子选择报警，公安机关会根据情节轻重对你进行处理。情节较轻的，可能会对你进行批评教育或出具告诫书；构成违反治安管理行为的，会依法给予治安管理处罚；如果构成犯罪，还会依法追究刑事责任。

5. 面对可能的离婚诉讼：

   • 如果妻子因此提起离婚诉讼，家暴行为可能被认定为夫妻感情破裂的法定情形之一。在离婚诉讼中，妻子还可以要求你给予损害赔偿。

6. 积极改正并参加相关课程：

   • 为了避免家庭破裂和法律风险，你应该积极改正自己的行为，并考虑参加心理辅导和法制教育课程，以增强自我控制能力和法律意识。

总之，打了老婆之后，你应该深刻反思自己的行为，并采取积极措施来改正错误、修复家庭关系，并承担可能的法律后果。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽力为你提供专业的法律建议和支持。