面对被自己的老婆打了这一情况，首先你要明确，家庭暴力是违法且绝不可取的行为，这并非家庭内部的小摩擦，而是涉及你自身权益和安全的严肃问题。以下是我为你提供的具体建议：

1. 立即报警：

   • 警方会及时赶到现场，记录事件情况并采取相应措施，既能立刻制止暴力行为，保护你的人身安全，出警记录、询问笔录等日后在处理离婚、赔偿等纠纷时，也会成为非常重要的证据。

2. 就医并留存证据：

   • 及时去医院检查身体，留存好病历、诊断证明、检查报告等材料，这些能清晰证明你所受的伤害情况，为后续维权提供有力支撑。

3. 申请人身安全保护令：

   • 你可以向法院申请人身安全保护令，法院会依法禁止对方继续实施家庭暴力，禁止其骚扰、跟踪、接触你及其近亲属。

4. 尝试沟通或寻求专业帮助：

   • 在确保自身安全的前提下，可以尝试与妻子进行沟通，了解暴力行为的原因，并共同寻找解决问题的方法。
   • 如果沟通困难或暴力行为持续发生，可以考虑寻求婚姻顾问或心理医生的帮助，以寻求更专业的指导和支持。

5. 法律后果：

   • 根据《治安管理处罚法》，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，将面临相应的法律处罚。
   • 如果暴力行为严重，构成故意伤害罪，还将面临刑事处罚。

综上所述，面对家庭暴力，你应坚决保护自己的权益和安全。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会为你提供专业的法律支持。