如果您发现自己重复参保并且退错了参保地，您可以按照以下步骤进行处理：

首先，您需要明确自己重复参保的具体情况。重复参保通常指的是同一时间段内，您在同一基本医疗保险制度或不同基本医疗保险制度下有两条及以上参保缴费状态正常的参保信息记录。这可能发生在跨省、跨制度的流动人员中，比如您在老家参加了城乡居民医保，又在工作地参加了职工医保。

接下来，您需要确定哪个参保地是您希望保留的。一般来说，您应该根据自己的实际情况，比如工作、居住地等因素，选择一个对您最为有利的参保地进行保留。

然后，您需要联系您希望终止的参保地的医保经办机构，办理“暂停”或“退费”手续。如果您是在单位参加的职工医保，可能需要原参保单位协助办理。在办理过程中，您可能需要提供相关的身份证明、参保凭证等材料。

请注意，根据相关法律法规，重复参保不能重复享受医保待遇。因此，在终止重复参保关系时，您应该确保自己保留了一个有效的参保关系，以保障自己的医保权益。

此外，如果您在居民医保缴费后，在相应待遇享受未开始前因重复参保缴费、参加职工医保或其他统筹地区居民医保而需要退费，您可以在终止相关居民医保参保关系的同时，向参保地居民医保经办机构申请为个人办理退费。但请注意，一旦相应待遇期开始后，个人缴费将不予退费。

最后，如果您在处理过程中遇到任何问题或疑问，可以及时咨询当地的医保经办机构或相关部门，以获取更具体的帮助和指导。