如果您的银行卡和手机卡被公安局冻结，首先请不要慌张，按照以下步骤处理：

一、立即通知相关人员

银行卡被冻结后，应第一时间通过发布朋友圈、打电话、发微信等方式通知亲朋好友、客户、合作伙伴等所有知道该银行账户的人员，停止向该银行账户汇款，以避免不必要的麻烦。

二、落实冻结缘由

联系银行或公安局询问冻结的具体原因、涉及案件及冻结期限等信息。这是解决问题的关键，因为不同原因的处理方式不同。您可以通过电话、前往银行柜台或公安局办公地点等方式进行查询。

三、自查银行流水

为了更好地与公安机关沟通协调，建议您自查银行卡内资金流水情况，评估分析处理方案。您可以通过登陆手机银行或网上银行下载银行流水明细，或者前往柜台打印纸质版银行流水。

四、配合调查与申请解冻

1. 配合调查：

   • 如果银行卡涉及案件被冻结，您需要积极配合公安局的调查工作，按要求提供相关资料和证据，如实陈述与案件有关的情况。

2. 提出解冻申请：

   • 如经调查确认您的银行卡与案件无关，或已完成相关法律程序，您可以向公安局提交解冻申请。申请时需说明情况，附上必要证明材料，请求解冻银行卡。

五、关注处理进度与申诉

1. 关注处理进度：

   • 在申请解冻后，持续跟进处理进度，与公安局保持沟通，及时了解案件调查和银行卡解冻的最新情况。

2. 申诉控告：

   • 如果您的银行卡资金均有合法来源，也有配套的证据材料能够予以证明，且您已前往配合调查，但公安机关一直不予解冻，到期还继续续冻，那么您可以根据法律规定向公安机关的督察部门或其上一级主管单位提出控告申诉，或向检察院控告申诉部门提出侦查监督，要求依法解除冻结措施。

六、特别注意事项

• 在整个过程中，请保留好与公安局、银行的沟通记录，以及所有相关证据材料，确保自身合法权益不受侵害。
• 如果对处理结果有异议，或通过合法途径申诉后仍未能解决问题，建议咨询专业律师（如我）以获取更详细的法律建议和帮助。

我是赵可律师，专注于刑事辩护和经济纠纷领域。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。