首先，拔牙后三天仍感到疼痛，这可能是一个正常的恢复过程，但也有可能是出现了某些并发症。以下是我根据你的情况给出的一些建议：

1. 正常疼痛管理：

   • 拔牙后的疼痛通常会在几天内逐渐减轻。如果疼痛在逐渐减轻，并且没有其他不适症状（如持续出血、剧烈肿胀等），那么你可以继续按照医嘱服用止痛药，并注意休息，避免剧烈运动。
   • 可以尝试使用冰袋敷在脸颊上，以减轻疼痛和肿胀。

2. 关注并发症：

   • 如果疼痛持续不减或者加重，或者伴有持续出血、剧烈肿胀、发热、口腔异味等症状，这可能是出现了感染、干槽症等并发症。
   • 在这种情况下，你应该立即联系牙医或口腔外科医生进行复查，以便及时诊断和治疗。

3. 日常护理：

   • 拔牙后，要注意口腔卫生，避免用拔牙侧咀嚼食物，以免刺激伤口。
   • 饮食上应选择软烂、易消化的食物，避免辛辣刺激性食物和烟酒刺激。

4. 遵循医嘱：

   • 严格按照牙医的医嘱进行护理和用药，不要自行增减药物剂量或更改用药方式。

总之，拔牙后的疼痛管理需要根据个人情况来定。如果疼痛在逐渐减轻，并且没有其他不适症状，那么可以继续观察；如果出现持续疼痛或其他不适症状，应及时就医。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。