针对您每天一个人呆着并想着离婚的情况，我建议您按照以下步骤来处理：

一、冷静思考与自我反思

首先，给自己一些时间和空间，冷静地思考为什么会产生离婚的念头。分析想离婚的原因，是出于生活琐事、性格不合，还是涉及更严重的原则性问题，如家庭暴力、出轨等。通过深入反思，理性评估自己的婚姻状况，确定自己是否真的想要结束这段婚姻。

二、与配偶坦诚沟通

在冷静思考后，如果仍然觉得有必要，那么与配偶进行坦诚的交流是至关重要的。找一个合适的时机，平静地表达自己的想法和感受，把存在的问题摊开来讲。通过沟通，你们也许能够化解矛盾、增进理解，甚至找到改善婚姻关系的方法。

三、寻求外部帮助

如果与配偶的沟通没有取得预期的效果，或者你觉得自己无法独自处理这些问题，那么寻求外部帮助是一个明智的选择。你可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和建议。此外，也可以考虑咨询专业的婚姻咨询师或心理医生，他们能够提供更具针对性的指导和帮助。

四、了解法律程序

如果你经过上述努力后，仍然决定离婚，那么了解相关的法律程序是非常必要的。你可以咨询专业的律师，了解协议离婚和诉讼离婚的具体流程，以及自己的权益和义务。在协议离婚中，你需要与配偶就财产分割、子女抚养等问题达成一致，并签订离婚协议书，然后到婚姻登记机关办理离婚登记。如果选择诉讼离婚，则需要向法院提起离婚诉讼，由法院判决。

五、关注个人情绪与健康

在整个过程中，不要忽视自己的情绪和健康。离婚是一个重大的生活变故，可能会给你带来很大的压力和困扰。因此，建议你关注自己的心理健康，适当进行放松和减压活动，如运动、旅行、阅读等。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以更好地应对这一过程中的情绪挑战。

最后，我想强调的是，离婚是一个需要慎重考虑的决定。在做出决定之前，请务必确保自己已经充分思考过所有的可能性和后果，并寻求了必要的支持和帮助。希望这些建议能够对你有所帮助。