如果被监控拍到偷东西，这确实是一个需要严肃对待的问题。以下是我为你提供的详细建议：
一、明确法律后果
首先，你必须认识到盗窃行为的严重性和违法性。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃公私财物，若数额较大或存在多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃等情形，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的处罚。因此，务必意识到这种行为的错误和可能带来的严重后果。
二、立即停止犯罪行为并保留证据
- 停止犯罪行为：一旦意识到自己被监控拍到，应立即停止任何进一步的犯罪行为。
- 保留证据：如果你是监控的所属方或相关人员，应确保监控录像的完整性，避免任何形式的编辑或损坏。同时，收集并保留其他可能的证据，如现场遗留的物证、目击证人的证言等。
三、报警并配合警方调查
- 报警：立即向当地公安机关报案，并提供详细的盗窃发生时间、地点以及盗窃者的特征等信息。
- 配合调查：报案后，应积极配合警方的调查工作，如实陈述所了解情况，提供线索和证据。切勿隐瞒或编造虚假信息，否则可能会加重处罚。
四、主动承担责任与补救
- 自首：如果确认自己的盗窃行为，应主动向公安机关投案自首，交待自己的违法犯罪事实。这一行为有助于争取从轻处罚。
- 退赃：主动退还所偷的赃物，以减轻法律后果。
- 表达歉意：向失主真诚地表达歉意，承认自己的错误行为给对方带来了损失和困扰。
五、关注案件进展与反思
- 关注进展：在案件处理过程中，可以关注警方的调查进展和法院的审理情况。如有需要，可以向警方或法院咨询案件的相关信息。
- 反思改进：从此次事件中吸取教训，深入反思盗窃的原因，并采取积极的措施加以改正，避免日后再犯同样的错误。
综上所述，被监控拍到偷东西后，应明确法律后果、立即停止犯罪行为并保留证据、报警并配合警方调查、主动承担责任与补救、关注案件进展与反思。这些步骤将有助于减轻法律后果、维护个人权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。