当没有能力抚养孩子时，是可以变更抚养权的。具体来说：

1. 协商变更：

   • 如果双方能够达成一致意见，可以通过签订变更抚养权协议并办理相关手续来变更抚养权。这种方式相对简便，能够避免矛盾激化，给孩子一个稳定的生活环境。

2. 诉讼变更：

   • 如果协商不成，一方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼过程中，需要提供充分证据证明自己确实没有能力抚养孩子，例如收入证明、医院诊断证明等。同时，也需要证明对方更适合抚养孩子。
   • 法院在判决时会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。如果一方因患严重疾病、伤残无力继续抚养子女，或者不尽抚养义务、虐待子女等，法院通常会支持变更抚养权的请求。

此外，需要注意的是，即使抚养权变更了，原抚养方基于亲子关系，仍然需要承担一定的抚养费用。具体数额会根据实际情况进行判定。

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