针对您提出的“怎么向监狱提出赔偿”的问题，首先我需要明确一点：向监狱提出赔偿通常涉及的是因监狱管理、监管或执行职务过程中的不当行为导致的损害。以下是根据不同情况给出的具体建议：

1. 明确赔偿依据：

   • 确定损害事实：首先，您需要明确自己遭受了何种损害，以及这种损害是否与监狱的管理或监管行为有直接关联。
   • 查找法律依据：根据《中华人民共和国国家赔偿法》等相关法律法规，国家机关及其工作人员在行使职权时侵犯公民、法人和其他组织的合法权益造成损害的，应当承担赔偿责任。因此，您需要查找相关法律条款，确定自己的赔偿请求是否有法律依据。

2. 收集证据材料：

   • 损害证明：收集能够证明您遭受损害的证据，如医疗记录、伤残鉴定报告、财产损失清单等。
   • 关联证明：证明损害与监狱管理或监管行为之间的因果关系，如监控录像、证人证言、相关文件等。

3. 提出赔偿请求：

   • 书写赔偿申请书：明确赔偿请求人、赔偿义务机关（即监狱）、赔偿请求的具体事项和理由、赔偿的数额和计算方式等，并附上相关证据材料。
   • 提交赔偿申请书：将赔偿申请书及相关证据材料提交给监狱的赔偿义务机关，通常是通过监狱的行政管理部门或法务部门。

4. 等待处理与协商：

   • 赔偿义务机关在收到赔偿申请书后，会进行初步审查，并可能与您进行协商，以尝试达成赔偿协议。
   • 如果赔偿义务机关拒绝赔偿或您对其提出的赔偿方案不满意，您可以依法向上一级机关申请复议，或者向人民法院提起行政赔偿诉讼。

5. 法律途径：

   • 如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向人民法院提起行政赔偿诉讼，由法院依法进行审理和判决。

请注意，整个赔偿过程可能涉及复杂的法律程序和证据要求。因此，在提出赔偿请求前，建议您充分准备并咨询专业律师的意见。如果您在准备过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。