对于45岁的人来说，选择交农保还是社保，主要取决于您的经济条件、未来规划以及对养老保障的需求。在这里，我主要为您对比分析社保中的两种类型：企业职工养老保险和居民养老保险，以帮助您做出更明智的选择。
一、企业职工养老保险
适合人群：经济条件较好、收入稳定、年龄在45岁以下（但稍大于45岁也可参保，只是需要延迟退休）的灵活就业者或没有工作单位的人士。
优势：
- 养老待遇高：相比居民养老保险，企业职工养老保险提供的养老金水平更高。例如，某居民参保15年后，每月可领取的养老金可能会显著高于居民养老保险。
- 养老待遇增长快：企业养老金的增长幅度通常优于居民养老金，每年增长额可能达到居民养老金的10倍左右。
- 离世补助多：企业退休人员离世后，可获得较高的丧葬费和抚恤金，而居民养老保险通常只有丧葬费，且金额较低。
注意：参保企业职工养老保险需要持续缴费至退休，且缴费金额相对较高，但长期来看，其回报也是更为丰厚的。
二、居民养老保险
适合人群：收入较低、年龄较大（如46岁及以上）或之前没有缴纳过职工保险的人士。
优势：
- 缴费灵活：居民养老保险提供多个缴费档次，可根据自身经济条件选择。
- 安全性好：个人缴费全部进入居民养老保险个人账户，若71.6岁前去世，个人账户余额可全部返还给亲属。
- 支付终生：只要参保人健在，政府就会继续发放居民养老金。
注意：虽然居民养老保险的缴费压力较小，但其提供的养老金水平也相对较低，且增长幅度较慢。
三、建议
- 经济条件允许：如果您45岁，经济条件较好，且希望未来获得更高的养老保障，建议选择企业职工养老保险。
- 经济条件有限：如果您收入较低，或年龄稍大，且对养老保障需求不是特别高，居民养老保险可能是一个更合适的选择。
四、其他注意事项
- 社保缴费年限：根据最新政策，社保最低缴费年限将逐渐提高，从2025年的15年逐年递增至2039年的20年。因此，无论选择哪种社保，都需要做好长期缴费的准备。
- 避免断缴：即使已缴满当前要求的最低年限，也建议继续缴费，以确保未来养老保障不受影响。
综上所述，选择交农保还是社保（具体为哪种社保），需要根据您的个人实际情况来综合考虑。希望以上分析能对您有所帮助！