您好，对于肋骨骨折导致的咳嗽疼痛，这确实是肋骨骨折后常见的症状之一。首先，我想了解一下，您是否已经就医并确诊为肋骨骨折？以及是否伴有其他并发症，比如气胸、血胸等？这样我可以更准确地为您提供建议。

一般来说，肋骨骨折后的疼痛会随着呼吸、咳嗽或体位变动而加重，这是因为肋骨骨折后，骨折断端可能会随着呼吸运动而移动，刺激到周围的神经和软组织，从而引发疼痛。

针对您目前的情况，我有以下几点建议：

1. 胸廓制动：在受伤后的初期，尤其是1-2周内，建议进行胸廓制动，可以使用胸带固定胸廓，以减少骨折断端的移动，从而减轻疼痛。

2. 止咳与化痰：咳嗽时，尽量用双手捂住胸廓，减少胸廓的震动，以减轻疼痛。同时，可以多喝水，保持喉咙湿润，减少咳嗽的频率。如果咳嗽伴有痰液，应尽量咳出，以避免肺部感染。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些止痛药物和抗炎药物来缓解疼痛和炎症。但请务必遵循医嘱，不要自行用药或更改药物剂量。

4. 避免体力劳动：在骨折恢复期间，应避免进行体力劳动，尤其是需要用到胸廓力量的活动，以免加重骨折和疼痛。

5. 定期复查：定期到医院进行复查，了解骨折的恢复情况，以及是否有并发症的发生。医生会根据您的恢复情况给出进一步的治疗建议。

此外，预防肋骨骨折也非常重要。在日常生活中，应注意交通安全，遵守交通法规；在进行运动时要做好运动保护；家中要注意地面防滑处理，安装夜明灯等，以减少跌倒的发生。对于老年人来说，还应适当进行活动锻炼，强化骨骼强度，保持肌力和良好的平衡感。

最后，如果您在恢复过程中遇到任何问题或不适，应及时就医并咨询专业医生的意见。祝您早日康复！