首先，高反（高原反应）导致的头疼是一种由高原环境引发的身体不适症状，这并非法律问题范畴，但我可以从一般常识和人文关怀的角度给你一些建议。

1. 立即休息：出现高反头疼时，应立即停止一切剧烈活动，找一个安静、通风的地方休息，避免进一步消耗体力。

2. 补充水分和氧气：保持充足的水分摄入，有助于缓解高反症状。如果条件允许，可以吸氧，以补充因高原缺氧环境导致的氧气不足。

3. 药物缓解：可以在医生的指导下使用一些缓解高反症状的药物，如止疼药、镇静剂等，但需注意药物使用剂量和副作用。

4. 下降高度：如果头疼症状持续加重，应考虑尽快下降到较低海拔地区，这是缓解高反症状最直接有效的方法。

5. 寻求医疗帮助：如果头疼伴随其他症状，如呕吐、意识不清等，应立即寻求医疗帮助，以免延误病情。

虽然这不是法律问题，但如果你在高原地区遇到任何法律上的困扰或疑问，比如旅行合同纠纷、人身损害赔偿等，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律帮助。