婚外情三年了是可以断的。断绝婚外情需要当事人有坚定的决心和实际的行动。以下是我从多个角度为你提供的分析和建议：

1. 明确态度与行动：

   • 当事人需要明确自己的态度，坚决结束这种不正当的关系，从内心深处真正想要摆脱婚外情的纠缠。
   • 在行动上，应与婚外的情人保持距离，避免不必要的接触和交流，切断情感的纽带。

2. 专注于婚姻家庭：

   • 多与配偶沟通交流，修复婚姻中的裂痕，重新找回对配偶的感情和责任。
   • 通过共同的活动和努力，增强夫妻之间的纽带，让婚姻生活更加充实和有意义。

3. 寻求外部支持：

   • 寻求亲友的帮助，让他们给予理解和支持，监督自己的行为，避免再次陷入婚外情的陷阱。
   • 也可以考虑寻求专业的心理咨询或婚姻辅导，以帮助自己更好地处理情感问题。

4. 处理婚外情带来的问题：

   • 如果婚外情已经对婚姻家庭造成了严重的伤害，如财产纠纷、子女教育问题等，需要冷静处理这些问题。
   • 可以通过协商或法律途径来解决这些问题，以维护家庭的稳定和合法权益。

5. 认识婚外情的本质：

   • 婚外情往往基于不稳定的情感基础，长时间维持下去只会带来更多的痛苦和伤害。
   • 认识到婚外情无法替代稳定的婚姻关系，及时止损是明智的选择。

6. 法律后果与责任：

   • 虽然婚外情本身不直接涉及法律责任，但它可能引发一系列法律问题，如离婚、财产分割、子女抚养等。
   • 在处理这些问题时，应遵守相关法律法规，尊重各方的合法权益。

总之，断绝婚外情需要坚定的决心、实际的行动以及多方面的努力。通过明确态度、专注于婚姻家庭、寻求外部支持、处理婚外情带来的问题以及认识婚外情的本质，你可以逐步摆脱过去的错误，重新回归到正常的婚姻生活轨道上。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。