面对婚外情被纠缠的情况，想要断绝这种关系，你可以采取以下措施：

1. 明确并坚定态度：

   • 首先，你需要清晰、明确地表明自己结束这段不正当关系的决心。选择一个合适的时间和地点，与对方进行直接而坦诚的沟通，强调这种关系对双方家庭和生活造成的负面影响，以及你希望立即终止此关系的意愿。
   • 在沟通过程中，避免使用模糊或易引发误解的语言，确保对方明白你的决定是最终且不可协商的。

2. 全面切断联系：

   • 删除对方的电话号码、社交媒体账号等一切通讯方式，避免任何形式的直接接触。
   • 如果对方试图通过电话、短信或社交媒体联系你，坚决不要回复，即使对方言辞激烈或试图打动你。
   • 尽量避免单独见面，如果无法完全避免，也应选择在公共场所，并确保有其他人在场。

3. 寻求亲友支持：

   • 将你的困境告知值得信赖的家人和朋友，他们的理解和支持将成为你度过难关的重要力量。
   • 他们不仅可以为你提供情感上的慰藉，还可以在你需要时帮忙分担压力或提供实际帮助。

4. 保留证据，必要时寻求法律帮助：

   • 如果对方的纠缠行为升级至威胁、恐吓或侵犯你的合法权益，应及时保留相关证据（如短信、聊天记录、通话录音等）。
   • 必要时，可以向公安机关报案，或考虑向法院提起民事诉讼，维护自己的合法权益。

5. 丰富生活，转移注意力：

   • 积极投身于各种社交活动和兴趣爱好中，如健身、旅游、学习新技能等，让自己的生活更加充实和多彩。
   • 这样不仅能有效转移你对过去关系的过度关注，还能帮助你结识新朋友，拓宽社交圈子。

综上所述，面对婚外情被纠缠的复杂情况，你需要保持冷静和理智，通过明确态度、切断联系、寻求支持、保留证据以及丰富生活等多方面的努力来妥善处理问题。记住，你的安全和幸福是最重要的，不要因为一时的犹豫或心软而让自己陷入更深的困境。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。