如果感觉夫妻日子过不下去了，首先不要过于焦虑，这种情况在婚姻生活中并不罕见。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这一困境：

1. 尝试沟通：

   • 夫妻双方应心平气和地坐下来，坦诚地交流彼此对婚姻的想法、不满以及期望。
   • 努力找出问题的根源，看是否能通过沟通来解决矛盾，改善关系。

2. 寻求专业帮助：

   • 如果沟通无果，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助，他们能提供专业的指导和建议。
   • 有时候，第三方的介入能更有效地解决问题，帮助夫妻双方重新审视彼此的关系。

3. 考虑离婚：

   • 如果经过上述努力，感情确实已经破裂，无法挽回，那么离婚可能是一个不得不面对的选择。
   • 离婚有两种方式：协议离婚和诉讼离婚。协议离婚需要夫妻双方就子女抚养、财产分割等问题达成一致，然后共同前往婚姻登记机关申请离婚登记。如果无法达成一致，则可以选择诉讼离婚，一方向法院提起离婚诉讼，由法院审理并判决相关事宜。

4. 保护自身权益：

   • 在离婚过程中，要妥善保护自己的合法权益，特别是关于财产分割和子女抚养权的问题。
   • 可以咨询专业律师（比如我），了解相关法律规定，确保自己的权益得到保障。

5. 调整心态：

   • 无论结果如何，都要保持积极的心态，相信自己能够度过这一难关。
   • 婚姻只是生活的一部分，而不是全部。即使离婚，也不代表生活的结束，而是新的开始。

总之，面对夫妻日子过不下去的困境，首先要尝试沟通和寻求专业帮助，如果确实无法挽回，再考虑离婚。在整个过程中，都要保持冷静和理智，妥善保护自己的权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。