吃了含有黄曲霉菌的食物，首先不要慌张，但需要重视这个情况，因为黄曲霉菌产生的毒素对人体健康有潜在危害。以下是你应该采取的步骤和建议：

1. 立即停止食用：

   • 一旦发现食物中有黄曲霉菌，应立即停止食用，避免进一步摄入毒素。

2. 观察身体状况：

   • 留意自己是否有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等食物中毒的症状。
   • 如果出现上述症状，或者感觉身体不适，应及时就医，并告知医生可能食用了含有黄曲霉菌的食物。

3. 保留证据：

   • 如果可能，保留含有黄曲霉菌的食物样本，以及购买该食物的凭证（如发票、收据等），以便后续可能的维权或调查。

4. 法律维权：

   • 如果你因为食用含有黄曲霉菌的食物而遭受了健康损害，你有权向食品生产者、销售者等责任方追究法律责任。
   • 在这种情况下，你可以考虑收集证据（如医疗报告、食物样本等），并咨询专业律师（比如我）来探讨你的法律权益和可能的赔偿途径。

5. 预防措施：

   • 为了避免类似情况再次发生，你应该注意食物的储存和保质期，避免购买和食用过期或变质的食物。
   • 同时，提高食品安全意识，选择信誉良好的商家和品牌，确保食品来源的可靠性。

总之，吃了含有黄曲霉菌的食物是一个需要重视的问题。你应该立即停止食用，观察身体状况，并在必要时寻求医疗帮助和法律维权。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。