对于四个月宝宝鼻塞的情况，可以采取以下几种速效办法来缓解：
按摩通鼻：
- 使用大拇指轻轻按压宝宝鼻翼两旁的迎香穴，这有助于缓解鼻塞。
温湿毛巾敷鼻：
- 用干净的毛巾或纱布蘸上热水（注意温度不要过高，以免烫伤宝宝），拧干后敷在宝宝的鼻根处。这可以帮助缓解因感冒等引起的鼻粘膜充血肿胀。
棉签清理：
- 如果宝宝鼻腔内有分泌物，可以使用细棉签沾一点水，轻轻探入鼻孔内旋转，将分泌物卷住并随棉签拖出来。但请务必注意动作轻柔，避免损伤宝宝的鼻腔粘膜。
使用吸鼻器：
- 定期使用吸鼻器为宝宝吸走鼻水和粘液，但同样要注意力度轻柔，避免过度刺激宝宝的鼻腔。
变换体位：
- 如果宝宝左侧鼻塞，可以尝试让宝宝向右卧；如果右侧鼻塞，则向左卧。或者将宝宝竖直抱起，也有助于减轻鼻塞症状。
在采取上述措施时，请注意以下几点：
- 保持环境湿润：保持室内空气湿润，有助于缓解宝宝的鼻塞症状。可以使用加湿器或者在室内放置几盆水来增加湿度。
- 避免过度刺激：在清理宝宝鼻腔或按摩时，要避免过度刺激宝宝的鼻腔粘膜，以免引起不适或加重症状。
- 观察宝宝状态：如果采取上述措施后，宝宝的鼻塞症状仍然严重，甚至影响睡眠、吃奶和精神状态，应及时带宝宝就医。
此外，为了预防宝宝鼻塞的发生，家长可以注意以下几点：
- 保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少空气中的细菌和病毒。
- 避免宝宝接触过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触这些过敏原，如花粉、尘螨等。
- 增强宝宝免疫力：通过合理喂养、适当锻炼和充足睡眠等方式，增强宝宝的免疫力，减少感冒等上呼吸道感染的发生。