针对您提出的“嗓子痒痒有痰老想咳嗽”的问题，这可能是由于多种因素引起的，包括病毒、细菌等微生物的感染，冷空气、粉尘等理化因素的刺激，以及机体对某些过敏原的过敏反应等。在中医看来，咳嗽与肺脏功能失调有关，同时也可能与其他脏腑的紊乱有关。

为了缓解您的症状，以下是一些建议：

一、日常护理与预防

1. 加强锻炼：提高机体抗病能力，多进行户外活动，呼吸新鲜空气。
2. 注意气候变化：及时增减衣服，防止受凉或过热。
3. 保持空气流通：经常开窗换气，避免长时间处于封闭环境中。
4. 饮食调整：饮食宜清淡，避免过甜、过咸、油腻和辛辣等刺激性食物。多喝水，有助于稀释痰液。
5. 充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

二、中医食疗方法

1. 川贝炖梨：具有清热润肺、止咳化痰的功效。将川贝粉与梨同炖，适用于燥热引起的咳嗽。
2. 白果炖鸡：白果具有温肺益气、止咳平喘的作用。与鸡肉同炖，适用于咳嗽、呼吸不畅等症状。
3. 橘皮蜂蜜水：润燥化痰止咳。将橘皮与蜂蜜泡水饮用，适用于咳嗽痰多者。

三、中医治疗建议

若症状持续不减或加重，建议寻求专业中医的帮助进行辨证论治。中医会根据您的具体症状、体质和病因，制定个性化的治疗方案，可能包括中药汤剂、针灸、穴位贴敷等治疗方法。

1. 中药汤剂：根据中医辨证，选用适当的中药进行煎煮服用，以调理身体和治疗咳嗽。
2. 针灸治疗：通过针刺或艾灸特定穴位，如肺俞、风门、大椎等，以调理肺脏气机、宣肺散邪。
3. 穴位贴敷：将中药制成药膏或药贴，贴在特定穴位上，利用中药对穴位的刺激作用来治疗咳嗽。

总之，针对嗓子痒痒有痰老想咳嗽的症状，您可以采取日常护理与预防、中医食疗方法以及中医治疗建议等多方面的措施来缓解症状。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是非常重要的。如果症状持续不减或加重，请及时就医以免延误病情。