针对您2岁宝宝拉不出来大便的问题，这通常是便秘的表现。便秘在小儿中较为常见，且多为功能性便秘。以下是一些建议，希望能帮助您缓解宝宝的不适：

一、调整饮食

1. 增加纤维素摄入：让宝宝多吃富含纤维素的食物，如西梅、梨、火龙果、西兰花、燕麦等，这些食物比香蕉更有效促进排便。
2. 适量饮水：根据宝宝的体重和活动量调整饮水量，每日水量大约为体重（kg）乘以（50~100ml）。
3. 减少易致便秘食物：减少精制米面和过量乳制品的摄入，如每天牛奶摄入量超过500ml可能增加便秘风险。

二、建立排便习惯

1. 定时排便：从1岁半开始训练宝宝定时排便，可以选择晨起或三餐后15-30分钟坐便盆，每次5-10分钟。
2. 专注排便：排便过程中保持安静、专注，避免分散注意力的行为，如玩手机、玩游戏、看书等。
3. 鼓励排便：可以用奖励法鼓励宝宝排便，增强其排便的意愿和动力。

三、中医推拿辅助

如果您对中医推拿有一定了解，可以尝试给宝宝进行简单的推拿调理。但请注意，推拿时需遵循轻柔、适度的原则，避免过重或过轻的推拿力度。同时，推拿前需调整好宝宝的心态和环境，确保其在安静、舒适的状态下接受推拿。

推拿方法示例（需在专业指导下进行）：

• 对于体质偏寒的宝宝，可以采用特定的通调方进行推拿，如补脾胃经等。
• 对于体质偏热的宝宝，也有相应的通调方可供选择。

四、必要时就医

如果宝宝便秘症状持续不减或者加重，如出现肛裂、排便痛苦等情况，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况给出专业的诊断和治疗建议，可能需要口服药物、外用药物或中西医结合治疗。

五、预防便秘

预防比治疗更重要。从小培养宝宝均衡的饮食结构，限制零食摄入；鼓励宝宝多运动，如爬行、跑跳等，以促进肠道蠕动；不强迫宝宝如厕，耐心引导其自主排便。

综上所述，通过调整饮食、建立排便习惯、中医推拿辅助以及必要时就医等措施，可以有效缓解宝宝的便秘问题。希望这些建议能对您有所帮助！