针对您提出的“梳头发掉发严重怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和解决方法：
一、了解掉发原因
- 遗传因素：雄激素性脱发是最常见的脱发型，与遗传及雄激素水平有关，男女均可发生。
- 内分泌失调：如甲状腺功能异常、产后激素变化等，都可能引起脱发。
- 营养缺乏：缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等关键营养素，会影响头发生长周期。
- 压力与熬夜：长期精神紧张、睡眠不足会导致休止期脱发。
- 头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会破坏头皮环境，影响毛囊健康。
- 不当护发习惯：频繁烫染、过度拉扯头发、使用刺激性洗发水等，也会加剧脱发。
二、改善掉发的方法
调整饮食
- 多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、瘦肉。
- 补铁，如动物肝脏、红肉、菠菜，并搭配维生素C促进吸收。
- 补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼、亚麻籽油，有助于减少头皮炎症。
- 避免节食减肥，以免营养不足导致脱发加重。
正确洗护
- 选择温和的洗发水，避免含强刺激性成分的产品。
- 洗头时水温不宜过高，避免用力揉搓，减少毛鳞片损伤。
- 使用吹风机时选择低温档，并保持一定距离。
- 减少烫染频率，避免过度拉扯头发。
缓解压力，保证充足睡眠
- 每天保证7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。
- 通过运动、冥想等方式缓解焦虑。
- 如焦虑、失眠严重，可寻求心理医生帮助。
规范治疗（需遵医嘱）
- 对于雄激素性脱发，可使用米诺地尔（外用）延长毛囊生长期。
- 男性可考虑口服非那雄胺，但需医生评估后使用。
- 生发激光也是一种选择，需遵医嘱按疗程治疗。
三、判断毛囊健康
- 观察头发外观：健康毛囊生长出的头发粗细均匀、色泽乌黑有光泽。若头发逐渐变细或干枯毛糙，可能意味着毛囊健康出现问题。
- 查看头皮状况：健康头皮应是干净、平整的。若头皮频繁出油、出现红斑或瘙痒，可能有毛囊炎症。
- 掉发数量判断：正常情况下，每天掉发50-100根属于正常。若掉发量持续增多，需关注毛囊健康。
四、就医建议
如果尝试上述方法后仍无缓解，或掉发严重伴随头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时就医，排查潜在病因。专业的皮肤科医生会通过皮肤镜、毛囊检测仪等设备，更直观、准确地判断毛囊健康状况，并提供针对性的治疗方案。
总之，掉发问题不容忽视，但通过科学护理和耐心坚持，大多数人的头发都能得到改善。希望以上建议能对您有所帮助！