信用卡忘记还款4天，是否影响个人信用及应对措施如下：

1. 是否影响个人信用：

   • 这主要取决于银行提供的还款宽限期（容时服务）。多数银行会提供3天左右的宽限期，个别银行可能更长。若您的银行宽限期少于4天，那么逾期4天很可能已被视为逾期，银行可能会将逾期记录上传至央行征信系统，从而影响您的个人信用。
   • 若银行宽限期为4天或更长，则逾期4天不会影响个人信用，因为银行会视为按时还款。

2. 应对措施：

   • 立即还款：发现逾期后，应第一时间全额偿还信用卡欠款，包括本金、利息及可能产生的滞纳金等费用。这是减少损失、避免信用进一步恶化的关键步骤。
   • 联系银行：主动致电信用卡客服，诚恳说明逾期原因（如疏忽导致忘记还款），并询问银行是否已将逾期记录上传至征信系统。若尚未上传，可请求银行酌情处理，不要上传该记录；若已上传，也可询问是否有补救措施。
   • 关注信用记录：在后续一段时间内，密切关注自己的个人信用报告。您可以通过中国人民银行征信中心获取免费的信用报告，查看是否有此次逾期记录。如发现错误或不实信息，应及时向征信机构或相关银行提出异议申请，要求更正。

3. 预防类似情况再次发生的措施：

   • 设置还款提醒：利用短信、APP推送等方式设置还款提醒，确保在还款日前收到通知，避免再次忘记还款。
   • 自动还款：将信用卡与借记卡绑定，设置自动还款功能。这样，在还款日银行会自动从借记卡中扣款，确保还款成功。
   • 定期检查账单：定期查看信用卡账单，核对金额是否正确无误。这有助于及时发现账单错误或异常交易，避免因账单问题导致逾期还款。

4. 长期信用恢复策略：

   • 即使逾期记录已经上传至征信系统，也不必过于慌张。逾期记录会在征信报告中保留一段时间（通常为5年），但只要之后保持良好的信用记录，新的良好记录会逐渐覆盖旧的不良记录，个人信用度也会有所提升。
   • 因此，务必保持良好的用卡及还款习惯，按时还款、避免逾期、合理使用信用卡额度等。这些都有助于逐步恢复您的信用。

总结与建议：信用卡忘记还款4天是否影响个人信用取决于银行的容时政策。但无论何种情况，及时采取措施、保持良好信用习惯都是至关重要的。如果您对具体银行的容时政策或信用恢复策略有疑问，或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。