面对朋友借了3000元不还的情况，你可以按照以下步骤来依法维护自己的合法权益：

1. 友好沟通与协商

   • 保持冷静与理智：首先，不要因为朋友未按时还钱而立刻生气或指责，避免情绪化的交流让关系进一步恶化。可以先通过微信、电话或面对面沟通的方式，询问对方最近的情况，表达关心，再委婉地提及借款的事情。例如：“最近过得咋样呀？之前你找我借的那3000块钱，看你什么时候方便还一下呢？”
   • 了解原因并协商还款计划：朋友可能因特殊原因导致暂时无法还款，如失业、生病等。此时，要给予理解，并与对方一起制定一个可行的还款计划。例如，若对方目前经济困难，可以协商分几个月还清，每月还一定金额，并将协商内容以书面形式固定下来，如通过微信确认还款计划。

2. 收集并保留关键证据

   • 借款凭证：如果有借条、欠条等书面证据，要确保其完整性和有效性。借条应包含借款人姓名、身份证号、借款金额、借款日期、还款日期、利息（如有）等重要信息。若没有书面凭证，可查找聊天记录、转账记录等证据。比如，在微信聊天中明确提到借款事宜的对话截图，以及银行转账记录或支付平台的转账详情页。
   • 催款记录：在与对方沟通还款的过程中，要注意保存相关的聊天记录、通话录音等。这些记录可以作为后续采取法律手段时的证据，证明你一直在积极追讨欠款。

3. 寻求第三方协助

   • 共同信任的朋友或家人调解：可以找双方都信任的朋友或家人进行调解。第三方调解人可以从中立的角度出发，帮助双方沟通，化解矛盾，达成还款协议。
   • 专业调解机构介入：如果双方信任的朋友或家人调解无果，可以考虑向当地的人民调解委员会或专业的调解机构申请调解。

4. 采取法律手段维权

   • 发送催款函：如果多次沟通协商无果，可以考虑委托律师发送催款函。催款函应明确指出欠款事实、要求还款的期限及可能采取的法律措施，以正式且严肃的方式提醒对方履行还款义务。
   • 申请支付令：若符合《民事诉讼法》规定条件，如债权人与债务人没有其他债务纠纷，且支付令能够送达债务人的，可向法院申请支付令。若对方未提出异议，支付令即发生法律效力，可强制执行。
   • 提起诉讼：若支付令申请不被受理或对方提出异议，可向有管辖权的法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，需提交充分证据证明借贷关系的存在及对方的违约行为。法院将根据事实和法律规定作出判决，若胜诉，而对方仍不履行还款义务，可通过强制执行程序实现债权，如查封、扣押、拍卖对方财产等。

5. 考虑其他解决方式

   • 债务转让或抵销：若对方确实无力偿还现金，可探讨以其他财产或服务抵偿债务的可能性。例如接受等价物品转让，或在双方互负债务时进行合法抵销。但需注意，此类方案需基于自愿平等原则，并确保符合法律法规。

在整个追讨欠款过程中，有几点注意事项需要牢记：

• 保持冷静和理智，避免采取过激行为，如威胁、恐吓等，这些行为可能触犯法律。
• 依法依规维护权益，确保所有行动都在法律框架内进行，不要采取非法手段追讨欠款。
• 注意保护个人隐私和信息安全，避免在公开场合或网络上泄露个人信息，以防被不法分子利用。

面对朋友借款不还的情况，你应先尝试友好协商并保留证据；若协商无果，可根据实际情况选择合适的法律途径或第三方协助来维护自己的合法权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。