面对朋友借了400块钱不还的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 优先沟通协商

   • 直接沟通：首先，尝试与朋友进行友好且直接的沟通。可以通过电话、信息或面对面交流的方式，明确表达你的诉求，询问对方不还款的原因，并尝试达成一个双方都能接受的还款计划。保持冷静和理智，避免情绪化的冲突，这样更有可能促成问题的解决。
   • 第三方调解：如果直接沟通没有效果，可以考虑寻求一个双方都信任的第三方进行调解。这个第三方可以是共同的朋友、家人或其他有威望的人士。第三方的介入有时能帮助双方更客观地看待问题，找到解决问题的关键，从而促成还款。

2. 保留关键证据

   • 借条或书面确认：如果借款时有借条，那么这是最直接的证据。如果没有借条，也可以通过微信、短信或其他书面形式让对方确认借款事实，包括借款金额、时间等关键信息。
   • 转账记录：保留好转账记录，无论是微信、支付宝还是银行转账，这些记录都能证明借款的实际交付情况。
   • 聊天记录：关于借款事宜的聊天记录也是重要证据，特别是那些明确提及借款金额、原因、还款时间等关键内容的聊天记录。

3. 发送催款通知

   • 在协商无果后，可以通过书面形式（如邮件、短信、信函或催款函）向欠款人发送催款通知。通知中应明确说明欠款金额、还款期限及逾期不还款可能面临的后果。催款通知不仅是对欠款人的提醒，也可以作为后续法律程序的证据之一。

4. 考虑法律途径

   • 申请支付令：如果欠款关系明确且合法，你可以向法院申请支付令。法院在审查后，如果认为符合条件，会向欠款人发出支付令，要求其在规定时间内提出异议或履行支付义务。如果欠款人在规定时间内既不提出异议也不履行支付义务，你可以向法院申请强制执行。
   • 提起诉讼：如果支付令失效或其他方式均无效，你可以向法院提起民事诉讼。在提起诉讼前，需要撰写起诉状，准备相关证据材料，并提交给有管辖权的法院。法院将审理案件并作出判决。如果欠款人败诉仍不履行判决，你可以申请强制执行，法院有权采取多种措施如冻结银行账户、查封财产等来强制执行判决。

5. 预防措施与心态调整

   • 预防措施：从这次经历中吸取教训，未来在与他人进行金钱交易时更加谨慎。尽量签订书面借款协议，明确双方的权利义务，减少纠纷的发生。
   • 心态调整：虽然400元金额不大，但维护自己的合法权益是重要的。在处理这类问题时，保持冷静和理智，不要因为金额小就放弃维权。同时，也要做好可能无法追回欠款的心理准备，毕竟法律程序需要时间和成本。

在整个过程中，务必确保自己的行为合法合规，不要采取过激或违法的手段来追讨欠款。如果遇到复杂情况或不确定如何处理时，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。