结论：劳动仲裁既可以在离职前申请，也可以在离职后申请，具体选择需根据个人实际情况、仲裁请求以及潜在的利弊进行权衡。

离职前申请劳动仲裁

优势：

1. 保留工作和收入：在仲裁期间，你仍然在职，可以继续获得工资和福利，这有助于减轻经济负担，特别是对于那些需要稳定收入来源的劳动者来说，这一点尤为重要。
2. 利于收集证据：在职状态便于你获取与工作争议相关的内部文件、记录及同事证言等证据，这些证据对仲裁结果至关重要。例如，如果你因用人单位拖欠工资而提起仲裁，在职期间你可以更容易地获取工资条、考勤记录等证据。
3. 促进和解可能性：公司可能为了避免仲裁对其声誉造成负面影响，而更愿意与你协商解决问题，从而促进问题的快速解决。

劣势：

1. 工作压力：你可能面临公司施加的额外压力或不良工作环境，这可能会影响你的工作效率和心理健康。
2. 后续影响担忧：如果仲裁结果不理想，你可能会担心在原公司的继续工作受到影响。

适用情况：

• 你与用人单位的矛盾不尖锐，希望保持工作关系。
• 你的经济状况紧张，难以承受失业期间的经济压力。
• 你有足够证据支持仲裁请求，且证据易于在职期间收集。

离职后申请劳动仲裁

优势：

1. 减少心理负担：离职后，你不再受用人单位管理，可以专注于仲裁过程，减少心理压力。
2. 决策自由：你不再受原公司约束，可以自由安排时间处理仲裁事务及寻找新工作。
3. 仲裁执行可能更顺利：离职后，你与用人单位的关系更加清晰，用人单位在执行有利仲裁裁决时可能更为配合。

劣势：

1. 经济压力：失去稳定收入来源后，如果仲裁周期较长，你可能会面临经济困难。
2. 证据收集难度增加：离职后，你获取公司内部证据的难度增加，可能需要依赖法律程序进行调查取证。

适用情况：

• 你与用人单位的关系已破裂，无法继续工作。
• 你有一定的经济储备，能够应对失业期间的生活费用。
• 你的仲裁请求涉及的事项在离职后仍能有效证明和追诉。

注意事项

• 仲裁时效：无论离职前后，你都应在知道或应当知道自己的权利被侵害之日起一年内提起仲裁，避免错过时效。
• 沟通尝试：在提起仲裁前，你可以尝试与公司进行沟通解决，这有助于避免不必要的法律纠纷。

举例说明

假设你因用人单位拖欠加班工资而提起劳动仲裁：

• 如果你选择离职前申请：你可以继续在职工作，同时收集加班记录、工资条等证据，并与公司进行沟通协商。如果协商无果，你可以向劳动仲裁机构提起仲裁，要求公司支付拖欠的加班工资。
• 如果你选择离职后申请：你可能已经因为无法忍受公司的工作环境或拖欠工资的行为而选择了离职。离职后，你可以专注于收集证据和准备仲裁材料，向劳动仲裁机构提起仲裁，要求公司支付拖欠的加班工资及可能的经济补偿。

综上所述，选择何时提起劳动仲裁是一个需要综合考量多方面因素的决策。如果你对此仍有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。