如果家里人借了网贷却留了你的电话，这确实可能会给你带来一些不必要的麻烦和骚扰。不过，别担心，你可以按照以下步骤来有效应对这个问题，保护自己的合法权益：
一、确认情况与积极沟通
确认网贷与你无关：
- 首先，要明确自己并未参与该网贷的申请或签署过程，确保这笔债务与你无关。
与借款人沟通：
- 尝试与家里人（借款人）进行坦诚的沟通，了解他们为何在网贷申请中留下了你的电话。如果是误填或出于其他原因，请求他们立即更正信息，并告知网贷平台。
与网贷平台沟通：
- 主动联系网贷平台，清晰、诚实地说明情况，表明你并不知晓借款人留你电话一事，且与该借贷关系无关。
- 提供能证明你与该借贷关系无关的证据，如聊天记录、通话录音等，以增强说服力。
- 请求网贷平台更正借款人的联系方式，并停止对你的骚扰。
二、处理催收电话与保留证据
冷静应对催收电话：
- 在接到催收电话时，保持冷静，不要因为对方的压力而随意承诺帮忙还款或承担其他责任。
- 明确告诉催收人员这不是你的债务，要求他们不要再给你打电话。
保留相关证据：
- 如果催收人员继续频繁骚扰你，干扰你的正常生活，务必保留好相关的通话记录、短信等证据。
- 记录内容应包括来电号码、来电时间、通话内容等，这些记录在后续维权时可能起到关键作用。
三、严重骚扰时的维权途径
向监管部门投诉：
- 如果网贷平台的催收行为严重影响到你的生活和工作，如一天内多次来电、使用威胁或辱骂性语言等，你可以向相关金融监管部门（如银保监会）投诉。
- 通过拨打官方投诉热线或在官方网站进行投诉，详细说明你的遭遇和提供相关证据。
寻求警方帮助：
- 若催收行为已经涉及暴力、威胁、恐吓等违法犯罪行为，如威胁要伤害你或你的家人，应立即向公安机关报案，寻求法律保护。
法律咨询与诉讼：
- 如果网贷平台或借款人持续对你进行骚扰或侵犯你的合法权益，你可以考虑咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权方式。
- 在必要时，通过法律途径来维护自己的权益，包括提起诉讼要求停止侵权行为并赔偿损失。
四、防止个人信息进一步泄露与未来风险防范
谨慎操作个人信息：
- 不要轻易在不明网站或平台上填写个人信息，以防信息被冒用导致更多问题。
定期检查信用报告与银行账户：
- 定期查询自己的个人征信报告和银行账户，查看是否有异常的借贷记录或交易。
- 如果发现有未经你本人授权的借贷信息或异常交易，要及时向征信机构或银行提出异议，并配合相关部门进行调查核实。
设置电话拦截与提前说明情况：
- 如果骚扰电话持续不断，可以考虑在手机中设置拦截规则，将这些来电自动屏蔽或转移到垃圾邮件箱中。
- 为避免贷款机构可能联系你的亲朋好友造成不必要的困扰，你可以提前向他们说明情况，告知有人网贷留了你的电话近期可能会接到相关骚扰电话。
综上所述，面对家里人借网贷留你电话的问题，你应保持冷静并采取适当的措施。通过与借款人、网贷平台的沟通以及必要的法律手段，你可以有效地解决这个问题并保护自己的合法权益。同时，注意保护个人信息和防范未来风险也是非常重要的。