当您面临公司调岗的情况时，这确实是一个需要谨慎处理的问题，因为调岗通常涉及到劳动合同的变更。以下是我为您提供的详细解答和建议：

一、调岗的合法性判断

1. 协商一致原则：调岗属于变更劳动合同内容，原则上需要双方协商一致，并以书面形式确认。如果公司未经您的同意就单方面调岗，这通常是违法的。

2. 法定单方调岗情形：

   • 患病或非因工负伤，医疗期满后不能从事原工作；
   • 员工不胜任工作（但公司需提供合法的考核依据）；
   • 劳动合同订立时的客观情况发生重大变化（如部门撤销、政策调整等），导致合同无法履行。

3. 调岗的“三要素”：

   • 必要性：必须是企业生产经营的真实需要，不能是故意刁难；
   • 合理性：调岗应无侮辱性，薪资不显著降低，劳动约定的岗位属性未作较大变更，工作地点变动未造成严重生活影响；
   • 合法性：公司应先协商，发书面通知，说明理由，禁止单方面强制调岗。

二、面对调岗通知的应对措施

1. 索要书面文件：要求公司出具正式的调岗通知书，明确调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点和生效时间。无书面文件可拒绝配合，并留存沟通记录。

2. 判断调岗合法性：

   • 查看公司是否能证明“经营需要”或“员工不胜任”；
   • 评估调岗对薪资、通勤和岗位匹配能力的影响；
   • 检查公司是否提前协商、说明理由，有无强制威胁。

3. 正确表达异议：如果调岗违法，应书面回复公司，明确表示不同意该安排，并继续在原岗位正常出勤。同时保留回复凭证，如邮件、快递签收记录等。

三、特殊群体的保护

• 孕期/哺乳期员工：公司不得因怀孕调岗降薪，仅能在医疗机构证明不能适应原劳动时，安排其他岗位且薪资不变。
• 工伤职工：公司需安排适当工作，不得随意调岗或解除合同。
• 职业病/职业禁忌员工：公司必须调离原岗位并妥善安置。

四、维权途径

1. 内部协商：首先尝试与公司内部协商，表达您的诉求和理由。

2. 申请介入协调：如果协商不成，可以向公司工会、街道劳动调解组织或12348法律服务热线等反映问题，由第三方介入协调。

3. 申请劳动仲裁：如果协调无果，可以在争议发生后1年内申请劳动仲裁。准备相关材料，如仲裁申请书、身份证复印件、公司工商信息、劳动合同、调岗通知、沟通记录、工资流水和考勤记录等。

4. 提起诉讼：如果对仲裁结果不服，可以在收到裁决书后15日内向法院提起诉讼。

五、关键证据留存

在劳动争议中，证据是关键。您应留存以下关键证据：

• 基础证据：劳动合同、入职登记表、社保缴费记录；
• 调岗证据：书面调岗通知、异议回复凭证、沟通录音/聊天截图；
• 薪资证据：工资条、银行流水、降薪前后薪资对比；
• 工作证据：考勤记录、原岗位工作成果、绩效考核文件；
• 特殊证据：孕期诊断证明、工伤认定书、职业病诊断报告（如适用）；
• 辞退证据：解除劳动合同通知书、辞退短信/邮件（如被辞退）。

总之，调岗不是公司的“一言堂”，也不是员工的“被动接受”。在面对调岗时，您应保持冷静，判断调岗的合法性，并采取适当的应对措施。如果调岗违法，您应果断维权，留存好相关证据，以维护自己的合法权益。