遭遇视频诈骗时，你应当立即采取以下措施来有效应对并保护自身权益：
一、保持冷静，立即停止交流
中断对话：一旦发现正在遭受视频诈骗，首先要让自己冷静下来，避免因恐慌而做出错误决策。随后，立即停止与诈骗分子的所有交流，包括关闭视频通话、拉黑或删除对方的联系方式。
停止转账：无论诈骗分子以何种理由要求转账，都应坚决拒绝，并立即终止所有资金转移操作，防止经济损失进一步扩大。
二、全面收集并保存证据
证据是后续报警和追回损失的关键。你应尽可能收集并保存以下证据：
视频及聊天记录：通过截屏、录屏等方式保存与诈骗相关的视频和聊天记录，特别是诈骗分子的诈骗话术、威胁言语等。
转账凭证：详细记录并保存所有与诈骗相关的转账信息，如转账时间、金额、收款账户等，这些信息对于警方追踪资金流向至关重要。
其他证据：如诈骗分子的联系方式、社交账号信息、诈骗过程中提及的任何具体细节等，都可能成为后续调查的关键线索。
三、及时报警并配合调查
立即报案：第一时间向当地公安机关报案，清晰、准确地陈述被骗经过，并提供所收集的全部证据材料。警方将根据案件情况展开调查，并努力追回被骗款项。
积极配合：按照警方的要求提供详细信息，协助警方绘制案件脉络，以便他们能够迅速展开侦查工作。你的积极配合将大大提高案件侦破的效率。
四、通知相关机构并采取止损措施
银行及支付平台：立即联系开户银行和支付平台，说明情况并请求采取冻结账户、止付交易等措施，以最大限度挽回损失。
更改密码：及时更改涉及账户的相关密码，包括社交账号、支付账号、银行账户等，加强账户安全防护，防止其他信息被盗用。
通知亲友：告知你的亲友你遭遇了诈骗，让他们也提高警惕，防止被同样的诈骗手段所骗。
五、提高防范意识，预防再次受骗
谨慎网络交友：在网络社交中保持警惕，不轻易与陌生网友进行视频通话，尤其是涉及金钱、隐私等敏感话题时。
保护个人信息：无论是在网络还是现实生活中，都要严格保护个人隐私，不轻易透露身份证号、银行卡号、密码等重要信息。
学习防骗知识：关注警方、媒体等发布的防诈骗信息和案例，提升识别网络诈骗的能力。了解常见的诈骗手段和防范方法，做到心中有数。
法律背景与建议：
根据《刑法》的相关规定，诈骗公私财物达到一定数额的，将受到刑事处罚。这意味着诈骗分子一旦被抓获，将面临法律的严惩。
在民事方面，《民法典》等法律法规也为受害者提供了救济途径。如因欺诈而订立的合同，受害者有权请求撤销或变更。
遭遇视频诈骗后，除了采取上述措施外，你还可以考虑寻求法律援助或心理支持。作为专业律师，我能够为你提供法律方面的专业建议和指导，帮助你更好地维护自身权益。
总结与提醒：
视频诈骗是一种严重的犯罪行为，不仅会给受害者带来经济损失，还会对受害者的心理造成极大伤害。因此，我们必须时刻保持警惕，加强自我防范意识。一旦遭遇视频诈骗，要立即采取行动止损并固定证据，及时报警并配合调查，同时通知相关机构并采取止损措施。最后，提高防范意识并学习识别网络诈骗的技巧和方法是预防类似事件再次发生的关键。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。