面对被单位的人造谣中伤的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确侵权事实与证据收集
- 侵权事实：首先，要明确造谣中伤的具体内容，包括时间、地点、涉及人员、谣言的具体表述等。这些信息是后续维权的基础。
- 证据收集：尽可能收集与谣言相关的证据，如聊天记录、邮件、录音、视频等。这些证据将有助于证明谣言的存在以及其对你的影响。如果可能，还可以寻找目击者或同事作为证人，他们的证言也是重要的证据。
与单位沟通协商
- 内部解决：在收集到足够证据后，可以尝试与单位的人力资源部门或上级领导进行沟通，说明情况并提供证据。要求单位采取措施制止谣言的传播，并对造谣者进行相应的处理。
- 书面记录：如果与单位进行了沟通，建议保留书面记录，如邮件、信函或会议纪要等，以备后续需要。
考虑法律途径
- 名誉权侵权：如果谣言对你的名誉造成了损害，你可以依据《中华人民共和国民法典》中关于名誉权的规定，向法院提起名誉权侵权诉讼。要求造谣者停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并赔偿因此造成的损失。
- 诽谤罪：如果谣言情节严重，构成诽谤罪，你还可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。
心理支持与自我保护
- 心理支持：面对造谣中伤，你可能会感到愤怒、沮丧或无助。这时，寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持是非常重要的。他们可以帮助你缓解情绪，提供心理支持。
- 自我保护：在维权过程中，要注意保护自己的个人信息和隐私，避免受到进一步的伤害。同时，也要保持冷静和理性，不要采取过激的行为来回应谣言。
预防措施
- 加强沟通：与同事和上级保持良好的沟通，及时澄清误解和谣言，减少不必要的猜疑和误解。
- 提升自我：通过不断提升自己的专业技能和综合素质，增强自己的竞争力和影响力，从而减少被他人造谣中伤的机会。
在采取上述措施时，需要注意以下几点：
- 及时性：一旦发现被造谣中伤，应尽快采取行动，避免谣言进一步扩散和造成更大的损害。
- 合法性：在维权过程中，要遵守法律法规，不要采取非法手段来回应谣言或报复造谣者。
- 理性性：保持冷静和理性，不要被情绪左右，以免做出错误的决策或行为。
最后，如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。 作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。