连续工作8小时本身是合法的，但具体是否合法还需结合工作安排的整体情况来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、一般情况下，连续工作8小时合法
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条以及《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。这是保障劳动者休息权益的基本法律原则。因此，在标准工时制度下，劳动者连续工作8小时是符合法律规定的。
二、特殊情况下需考虑的因素
尽管连续工作8小时本身不违法，但还需考虑以下因素来确定整体工作安排的合法性：
加班情况：
- 如果劳动者在连续工作8小时之外，还被要求加班，那么加班的时间和报酬支付就成为关键问题。根据法律规定，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但延长的工作时间一般每日不得超过一小时；在特殊原因下，且需保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过三小时，并且每月不得超过三十六小时。
- 对于加班，用人单位必须按照法律规定支付高于正常工作时间的工资报酬：延长工作时间支付不低于工资的150%；休息日工作且不能补休的支付不低于工资的200%；法定休假日工作的支付不低于工资的300%。
工作制度：
- 某些特殊行业或岗位，如高级管理人员、外勤人员、推销人员等，可能执行不定时工作制。这种制度下，工作时间不受标准工时的限制，但用人单位应确保职工有适当的休息和休假。
- 对于连续作业或受自然条件限制的企业部分职工，可能采用综合计算工时工作制。在这种制度下，虽然某一具体日（或周）的实际工作时间可能超过八小时，但综合计算周期内的总工作时间应符合法定标准，超出部分应按加班处理并支付相应报酬。
劳动者健康与安全：
- 无论工作制度如何，用人单位都有义务保障劳动者的身体健康和安全。如果连续工作8小时或更长时间对劳动者的健康造成威胁，那么这种工作安排就可能构成违法。
三、劳动者的权益保护
如果劳动者认为用人单位的工作安排超出了法定工作时间且未依法支付加班工资，或者对劳动者的健康造成了威胁，那么劳动者有权采取以下措施来维护自己的合法权益：
- 与用人单位协商：首先尝试与用人单位沟通，表达自己的关切和诉求，寻求合理的解决方案。
- 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，请求他们介入调查并处理。
- 申请劳动仲裁：在投诉无果或对处理结果不满意的情况下，劳动者还可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，通过法律途径来维护自己的权益。
总结来说，连续工作8小时本身并不违法，但具体是否合法还需结合工作安排的整体情况来判断。劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取适当措施来维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。