如果劳动仲裁一直拖着，你可以采取以下措施来推动进程或解决问题：
了解拖延原因：
- 首先，尝试与劳动仲裁委员会沟通，了解案件拖延的具体原因。可能是因为案件积压、证据需要进一步核实、或者存在其他程序上的问题。了解原因后，你可以更有针对性地采取措施。
催促仲裁机构：
- 如果确认是仲裁机构的工作效率问题导致的拖延，你可以向仲裁机构提出正式的书面催促，要求其加快处理进度。在催促时，可以附上相关证据和法律依据，以增强说服力。
申请强制执行（如已裁决但未执行）：
- 如果劳动仲裁已经作出裁决，但对方未履行裁决义务，你可以向人民法院申请强制执行。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，仲裁裁决具有法律效力，一方当事人不履行的，另一方当事人可以依照民事诉讼法的有关规定向人民法院申请执行。
- 申请强制执行的流程：
- 准备申请材料：包括仲裁裁决书、申请执行书、身份证明等。
- 向有管辖权的人民法院提交申请：通常是被执行人住所地或者被执行的财产所在地人民法院。
- 缴纳申请执行费：根据执行标的额的大小，按照一定比例缴纳。
- 等待法院审查并执行：法院会对申请进行审查，符合条件的会立案执行。
寻求法律援助或咨询：
- 如果你对劳动仲裁程序或相关法律问题不熟悉，可以寻求法律援助或咨询专业律师。律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你分析案情，制定合适的策略，并代表你与仲裁机构或对方进行沟通。
考虑其他途径解决争议：
- 如果劳动仲裁长时间无法解决问题，你也可以考虑通过其他途径解决争议，如向劳动监察部门投诉、提起民事诉讼等。不过，这些途径通常需要更长的时间和更多的精力投入，因此应谨慎选择。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：劳动争议往往涉及双方利益，容易引发情绪化的反应。但保持冷静和理性有助于你更好地分析问题、制定策略，并有效地与仲裁机构或对方进行沟通。
- 保留好相关证据：无论是催促仲裁机构、申请强制执行还是提起诉讼，都需要提供充分的证据来支持你的主张。因此，务必保留好与劳动争议相关的所有证据，如劳动合同、工资单、工作记录等。
- 及时关注案件进展：在采取任何措施后，都要及时关注案件的进展情况。如果发现案件处理进度仍然缓慢或存在其他问题，应及时与仲裁机构或法院沟通，寻求解决方案。
最后，劳动仲裁的拖延可能会给你带来一定的困扰和损失，但通过采取合适的措施和保持积极的态度，你仍然有机会维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。