可以自己去辩护，但通常不建议这么做。下面我详细解释一下：
在刑事案件中，上诉状的撰写和辩护是一个复杂且专业性极强的过程。虽然法律赋予被告人自行辩护的权利，但自行辩护往往难以达到专业辩护的效果。
专业性不足：刑事辩护需要深厚的法律知识和丰富的实践经验。专业律师对刑事法律、诉讼程序、证据规则等有深入的了解和把握，能够更有效地为被告人提供辩护。而自行辩护的被告人往往缺乏这些专业知识，难以有效应对复杂的法律问题和诉讼程序。
情感影响：刑事案件往往涉及被告人的切身利益和情感纠葛。自行辩护的被告人可能会因为情绪波动、紧张焦虑等因素而影响辩护效果。而专业律师能够保持冷静、客观的态度，为被告人提供更为理性、有效的辩护。
资源有限：专业律师通常拥有广泛的资源和人脉，能够调动各种力量为被告人提供辩护支持。而自行辩护的被告人往往资源有限，难以获取足够的证据材料和法律支持。
因此，虽然你可以自己去辩护，但出于对你自身权益的更好保护，我建议你还是寻求专业律师的帮助。如果你需要进一步的法律咨询或帮助，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供专业的法律支持。