面对被谣传和别人有不正当关系的情况，你可以从以下几个角度来处理：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，不要因为谣言而情绪失控或采取过激行为。保持冷静是应对此类问题的第一步。
   • 尽可能收集与谣言相关的证据，如聊天记录、短信、邮件、社交媒体上的评论或转发等。这些证据将有助于你后续证明谣言的虚假性。

2. 与谣言传播者沟通：

   • 如果可能，尝试与谣言的传播者进行私下沟通，明确告知他们谣言对你的生活和工作造成了困扰，并要求他们停止传播并公开道歉。
   • 在沟通时，保持礼貌和理性，避免情绪化的言辞，以增加对方接受你要求的可能性。

3. 考虑法律途径：

   • 名誉权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果谣言严重损害了你的名誉，你可以考虑向法院提起名誉权侵权诉讼，要求谣言传播者承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
   • 刑事责任追究：在极端情况下，如果谣言传播者故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，且情节严重，可能构成诽谤罪。此时，你可以向公安机关报案，要求追究谣言传播者的刑事责任。

4. 寻求社会支持：

   • 向亲朋好友、同事或社区组织寻求支持，让他们了解真相，并帮助你传播正面信息，以抵消谣言的负面影响。
   • 如果谣言在工作场所传播，可以考虑向人力资源部门或上级领导报告，寻求他们的帮助和支持。

5. 心理调适：

   • 面对谣言，心理调适同样重要。你可以通过运动、冥想、与信任的人交流等方式来缓解压力，保持积极的心态。
   • 如果谣言对你的心理健康造成了严重影响，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

在处理此类问题时，需要注意以下几点：

• 及时性：一旦发现谣言，应尽快采取行动，防止谣言进一步扩散。
• 合法性：在采取任何行动时，都要确保自己的行为合法合规，避免因为不当行为而陷入法律纠纷。
• 谨慎性：在公开场合或社交媒体上回应谣言时，要谨慎选择言辞，避免因为言辞不当而加剧矛盾或引发新的争议。

最后，我想强调的是，面对谣言，保持冷静和理性至关重要。通过合法途径维护自己的权益，同时积极寻求社会支持和心理调适，将有助于你更好地应对这一挑战。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。